吃什么水果美白皮肤每天吃哪些水果能够让皮肤变白

每天吃哪些水果能够让皮肤变白每天吃含维生素C的水果可以美白。生活中可以每天吃樱桃和柠檬，樱桃内含有丰富的维生素，蛋白质以及胡萝卜素等，柠檬中同样含有大量的维生素C，除此之外还有...

每天吃哪些水果能够让皮肤变白

每天吃含维生素C的水果可以美白。

生活中可以每天吃樱桃和柠檬，樱桃内含有丰富的维生素，蛋白质以及胡萝卜素等，柠檬中同样含有大量的维生素C，除此之外还有柚子、西红柿、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C，均可以起到促进肌肤的代谢、抑制黑色素...

若想有效的美白，可以选择激光美白或美白针等来达到美白效果。

柠檬

柠檬是我们生活中常见的一种水果，它含有丰富的维生素c与有机酸，适量食用能够让我们的皮肤变白，还有助于减肥。

菠萝.芒果.胡萝卜.柠檬这几种水果都富含VC，VC是非常不稳定的,见光反而容易使黑色素沉淀.使皮肤变黑。

还有很多食品都有感光性的,香菜,芹菜,白天最好别多吃.还有胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。

橙子既补钙又美白

橙子中含有非常丰富的营养元素，比如各种维生素、氨基酸、钙、铁、镁等微量元素，同时橙子的味道非常好，酸酸甜甜的，经常食用橙子可以起到一定的减肥瘦身和美容养颜的作用。

其实水果的含钙量较低，如果大家想补钙的话，最好是选择一些高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶和鱼肉。

石榴可以美白，石榴中含有花青素和石榴多酚，抗氧化能力非常高，不仅能够防止皮肤被氧化，淡化皮肤色斑，还能够缓解长皱纹，让皮肤保持白皙水嫩。

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