春天养肝重要性春天气候更有助于养肝排毒。因为春天对肝脏的良好维护有助于提高肝脏输送阳气的能力，维持体内阴阳平衡，减少睡眠带来的不适，提高睡眠质量。还可以避免因失眠引起的烦躁、易...
春天养肝重要性
春天气候更有助于养肝排毒。
因为春天对肝脏的良好维护有助于提高肝脏输送阳气的能力，维持体内阴阳平衡，减少睡眠带来的不适，提高睡眠质量。还可以避免因失眠引起的烦躁、易怒、记忆力减退等负面症状，更有利于学习和生活。
肝脏主要储存血液和新陈代谢，储存血液的功能可以帮助消化系统集中血液，促进胃肠功能。代谢系统可以帮助肠道发挥功能并维持正常代谢，春季养肝可以在最适当的时候提高肝脏的运行效率，帮助消化，从而预防腹胀、腹泻、消化不良等一系列胃肠道疾病。建议避免暴饮暴食，保持清淡的饮食习惯，注意休息。
所以春天养肝是非常重要的。
春天养肝的三种菜
常见的有菠菜、韭菜、椿菜。菠菜明目养肝，韭菜温阳养肝，椿菜补肾养肝，都是很不错的时令菜，不过椿菜比较少见，价格也相对高些，菠菜与韭菜是大众菜，很亲民可以多吃，对身体有好处。
春天养肝菜做法
1.
准备蒲公英苗200克，清洗干净，挤干水份，放入盘中，加入食盐2克，鸡粉1克，生抽3克，白糖1克，红辣椒1克，陈醋2克，蒜末2克，起锅放入菜籽油5克，油热浇在蒜末上面，抓拌均匀即可。
2.
准备鸡蛋3颗，打入碗中搅散备用，准备香椿芽40克，清洗干净切段备用。起锅加入菜籽油15克烧热，倒入蛋液迅速滑散，把凝固的鸡蛋拨到锅边，放入葱末1克，姜沫1克，蒜末1克爆香，放入香椿芽加入食盐2克，五香粉1克，翻炒2分钟即可出锅装盘。
3.
准备新鲜刺菜300克，清洗干净，沥干水分备用，起锅烧水，放入刺菜加食盐1克焯水2分钟，捞起投凉挤干水份备用。起锅加入菜籽油5克烧热，放入葱椒蒜沫各2克，爆香，放入刺菜，加食盐2克，鸡粉1克，翻炒2分钟，即可出锅装盘。
如何养肝护肝,女性春季养肝的营养食谱
养肝护脏的方法有早睡早起，闭目养神，饮食清淡，吃健康的食物，适当运动。女性春季养肝的营养食谱有丝瓜黑木耳炒腰花，番茄猪肝瘦肉汤，黑米粥，梅花粥，芹菜粥，巧拌五彩菠菜根，炝拌油麦菜根。
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